当你发现自己的电话被对方拉黑，首先应冷静处理，避免情绪化行为。被拉黑可能源于误会、矛盾升级、对方不愿继续沟通等多种原因，理解并尊重对方的选择是解决问题的第一步。
首先，可以通过其他方式确认是否真的被拉黑。常见判断方法包括：拨打对方电话时总是提示“用户忙”或“无法接通”，短信无法送达等。如果是临时拉黑，也有可能只是对方不想被打扰。
接下来，尝试通过其他联系方式沟通。如果你和对方有微信、QQ、电子邮件或共同朋友，可以委婉表达你的意图，争取一次沟通的机会。但应注意方式和语气，避免纠缠、指责或骚扰，以免激化矛盾。
如果对方明确表示不愿再联系，应尊重对方意愿，适当放下、保持距离。强行联系不仅无助于问题解决，甚至可能触及法律底线，构成骚扰。
若拉黑涉及重要事务（如工作、债务、子女问题等），建议保留相关证据，并通过合法途径解决。可以考虑书面函件、律师函，甚至司法诉讼等正式方式维护权利。
总之，电话被拉黑并不意味着一切结束，关键在于如何冷静处理和正确应对。尊重对方、审视自身、妥善沟通，才是应对问题的成熟方式。若涉及更严重的问题，也可寻求法律帮助，依法维权。